Domingo comemoramos o Dia Mundial da Saúde (07/04), uma data importante para destacar a necessidade de priorizar a saúde e adotar um estilo de vida saudável.
Para abordar esse tema, é fundamental compreender o significado da palavra saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social. Isso implica em cuidar do corpo de maneira integral, pois todas as suas partes estão interligadas.
Cuidar da saúde não se resume apenas a exercícios físicos e dieta, mas também inclui cuidados com a saúde mental e manutenção de relacionamentos sociais. Exercitar a mente é essencial para manter o cérebro ativo e afastar pensamentos negativos. No entanto, muitas pessoas ainda associam cuidados mentais apenas a problemas graves, o que não é verdade. Todos precisam de apoio emocional e conversas construtivas para lidar com os desafios diários.
Manter relações sociais também é crucial para uma vida saudável. Durante a pandemia, o isolamento demonstrou ser prejudicial mentalmente, evidenciando a importância do contato humano. A interação social contribui para o bem-estar mental e emocional, trazendo felicidade e reduzindo o estresse.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos também é uma ótima aliada, pois auxilia a manter um corpo saudável fisicamente, além de liberar hormônios que promovem o bem-estar, como a endorfina e a serotonina. Além disso, fortalece o sistema imunológico, melhorando a autoestima e a cognição.
A relação com a alimentação também desempenha um papel crucial na saúde. Não é saudável ter medo ou sentir culpa ao comer certos alimentos. O importante é manter uma dieta equilibrada e consciente, sem restrições desnecessárias, exceto em casos específicos de restrições médicas. A moderação e o equilíbrio são fundamentais para uma alimentação saudável e sustentável.
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